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许多孩子挑食不爱吃蔬菜，关联词对这说念菜却毫无相背力。金黄的玉米、翠绿的豌豆，再配上红红的胡萝卜，光是这鲜艳的配色就让东说念主食欲掀开J9九游会体育，再加上松仁私有的干果香，口感丰富又澄莹。

这说念菜不仅顺眼可口，养分亦然满分。玉米含有丰富的膳食纤维，胡萝卜对眼睛好，松仁还能补脑，极端符合正在长形体的小一又友。作念法也超等简单，全是现成的食材，简单炒一炒，几分钟就能端上桌。咸甜适口，孩子一勺一勺挖着吃，根底停不下来。家里有不爱吃饭的神兽，这说念菜一定要安排~

松仁玉米

【食材】速冻甜玉米粒、速冻青豆、胡萝卜、松仁、盐、食用油

【具体作念法】

1，把速冻的甜玉米粒和青豆拿出来稍许解冻一下，胡萝卜去皮洗净，切成和玉米粒大小差未几的丁，这么炒出来更顺眼。

2，烧一锅热水，把玉米粒、青豆和胡萝卜丁皆倒进去，大火焯水2分钟傍边。捞出来过一下凉水，沥干水分备用，这一步可以让食材激情更鲜亮，炒的时候也熟得快。

3，热锅放一丝油，要是你买的是生松子，先小火放进去煸炒，炒到微黄出香味盛出来。要是是熟松子，这一步就省了。

4，锅里留底油，倒入贬责好的玉米、青豆和胡萝卜，大火快速翻炒几下。因为皆焯过水了，不需要炒太久。

5，接着加入炒香的松仁（要是是熟松子现时放），加一丝盐调味，这说念菜吃的即是食材自己的清甜味，是以调料越少越好，盐一丝点就够了。

6，大火翻炒均匀，让松仁的香味和蔬菜会通在沿途就可以出锅了。

这说念松仁玉米色调缤纷，看着就很喜庆，玉米清甜，松仁酥香，口感脉络极端丰富，不管是作念给孩子吃，如故家里来客作为一说念素菜皆很是可以，简单快手，可口又养分。

小贴士：

1，松仁油脂含量高，炒的时候火候一定要小，否则很容易糊。要是是熟松子，临了出锅前放进去拌匀就行，保抓酥脆感。

2，用速冻玉米粒相比省事，口感也更脆甜。要是无意间用崭新玉米剥粒也可以，铭记多煮一会。

3，这说念菜主打清淡鲜甜，千万不要放酱油、十三香这些激情重、滋味重的调料，会盖住玉米的香气。